از خرفه میتوان مانند اسفناج و کاهو در سالادها و ساندویچها استفاده کرد.
خرفه را میتوان در بیشتر نقاط جهان و آبوهواهای مختلف پرورش داد. این گیاه در باغها و حاشیهی پیادهروها میروید، ولی حتی میتواند شرایط سختتر مانند کمآبی، خاکهای خیلی نمکی یا خالی از مواد مغذی را نیز تحمل بکند.
همچنین خرفه محتوی مقادیر اندکی از ویتامین B۱ و ویتامین B3 و B2، فولات، مس و فسفر است.
جالب این است که خرفه با وجود این همه مواد مغذی، تنها محتوی ۱۶ کالری انرژی است. این ویژگیها موجب شده خرفه از لحاظ تراکم مواد مغذی نسبت به کالری یکی از مفیدترین غذاها در جهان باشد.