اسفرزه یک فیبر محلول است که از دانه های گیاه اسفرزه مشتق شده است. به عنوان یک مکمل غذایی استفاده می شود و معمولاً به شکل پوسته, گرانول, کپسول یا پودری یافت می شود. با این حال, می تواند از طریق غلات صبحانه غنی شده و غذاهای پخته شده به دست آید.

اسفرزه یکی از عوامل مهم در کاهش یبوست است. اسفرزه به دلیل حلالیت بسیار خوبش می تواند آب را جذب و به یک ترکیب غلیظ و لزج تبدیل شود که یبوست را کاهش می دهد.

3.اسفرزه برای تسکین خارش مقعد

4. اسفرزه برای درمان یبوست

5. درمان سنگ صفرا با اسفرزه

6. اسفرزه برای درمان دیابت

7. تمیز کردن کولون

8. اسفرزه برای درمان اسهال

9. درمان زخم کولیت با اسفرزه

10. درمان کلسترول بالا با اسفرزه 

11. اسفرزه برای سلامت قلب

12. اسفرزه برای کاهش وزن

13. اسفرزه برای درمان زخم و توده های مقعدی

14. درمان برفک دهانی با اسفرزه 

15. درمان سندرم آی بی اس

16. اسفرزه برای کنترل قند خون

17. اسفرزه برای درمان اسیدیته

18. اسفرزه برای دفع سموم

19. اسفرزه برای کاهش مشکلات قلبی

20. اسفرزه مفید برای پوست