توضیحات:
در مقایسه با سایر مغزها، بادام سرشار از مواد مغذی و ترکیبات مفید است. بادام منبع غنی از ویتامین E ، کلسیم، فسفر، آهن و منیزیم، پروتئین ، فیبر، منگنز، ریبوفلاوین، فسفر و چربیهای سالم مورد نیاز بدن است. همچنین روی، سلنیوم، مس و نیاسین هم در آن یافت میشود.
بادام بهعنوان یک میانوعده، بسیار مناسب است زیرا خیلی از مواد مغذی و ویتامین هایی که بدن به آن نیاز دارد را تأمین میکند.
خواص بادام:
تقویت سلامت مغز
تنظیم سطح کلسترول
بهبود سلامت استخوان
جلوگیری از بیماریهای قلبی
تقویت دستگاه ایمنی
مراقبت از پوست
کاهش التهاب
تنظیم فشار خون
افزایش سوخت و ساز بدن
جلوگیری از سرطان