۱. به کودک مهارت مدیریت استرس را بیاموزید. ۲-آرام باشید . ۳-اضطراب کودک را پایین بیاورید . ۴- در زمان ناخن جویدن او را از این کار دور کنید

طبیعتا میزان توده عضلانی فرد ورزشکار بیشتر از توده ی چربی اوست و حرکت اندام ها بسیار راحت تر صورت می گیرد . در حالی که میزان توده ی عضلانی یک فرد چاق کمتر از توده ی چربی اون بوده و حرکت برای این فرد سخت تر می شود.

احتمالا شما به تغذیه بعد از ورزش بیشتر از قبل آن فکر می کنید.اما پرسش این است پس از ورزش چه باید بخوریم ؟ پس از ورزش، مصرف مواد مغذی مناسب به شما کمک خواهد کرد تا نتایج بهتری را دریافت کنید

انجام حرکات یوگا هنگام صبح !اگر حداقل یک بار در زندگی خود به انجام حرکات یوگا پرداخته باشید ،می دانید که انجام دادن این حرکات پیوسته با گوش کردن به صدای نفس چگونه باعث احساس آرامش و شادی در شما می گردد.

موسسه حسابداری ترازگستر در سال 1391 با شعار "راز افت زیان، گسترش سود، تأمین رفاه" در زمینه های خدمات مالی، مالیاتی، حسابداری و اداری مطابق با استاندارد‌های حسابداری و روش‌های جدید مالی و قوانین روز آغاز به فعالیت نمود.

تمرینات به صورت گام به گام و هفته به هفته از ساده به مشکل طراحی شده است. تمرینات مربوط به هفته اول را انتخاب کنید و در 3 وعده صبح، ظهر و شب طبق برنامه ای که در ادامه گفته می شود، انجام دهید. به طور مثال یک بار (یک ست) همه تمرینات منتخب مربوط به هفته اول را در وعده صبح انجام داده و سپس تمرینات را در همان وعده صبح از اول شروع کنید؛ تا اینکه تمرینات منتخب در یک وعده، 4 بار (4 ست) انجام شود. تمرینات را به همین سبک در وعدهای ظهر و عصر نیز انجام دهید.

تمرکز روی یک کار به شما این امکان را می دهد که همه چیز را خیلی سریع تر ، موثرتر و کارآمد تر انجام دهید.

این بخش تحت نظارت کامل دکترغلامعباس کوچکی است که در زمینه های مختلف آماده مشاوره به هموطنان عزیز می باشد.

انتخاب روش های نادرست کاهش وزن منجر به کاهش توده بدون چربی بدن شده و عوارض زیادی را به همراه خواهد داشت

تحت مدیریت دکتر مهدی خوبی * دکتری فیزیولوژی ورزشی عصب و عضله * کارشنای ارشد فیزیولوژی ورزش و تغذیه * عضو هیات علمی دانشگاه * کارشناس علمی صدا و سیما * کارشناس باشگاه تندرستی از شبکه رادیو ورزش ومولف کتب ورزشی