علل درد ساق پا و راه های درمان

علل درد ساق پا و راه های درمان 1398/07/13 17:23:00

دکتر خوبی، متخصص فیزیولوژی ورزشی عصب و عضله، در پاسخ به این سوال مخاطب که بعد از ورزش والیبال ساق هر دو پاهایم به مدت یک روز درد می گیرد، علت چیست، بیان کرد: درد ساق پا می تواند ۲ علت داشته باشد: ۱- فشار بیش از حد روی تاندون عضلات ساق پا و محل اتصال تاندون با استخوان ساق پا می تواند موجب ایجاد درد شود. برای درمان این درد پیشنهاد می شود که چند روز استراحت و سپس تمرینات بدنسازی و تمرینات با دستگاه با هدف تقویت عضلات ساق پا را انجام بدهید. ۲- کمبود مواد معدنی از دیگر علل دردهای ساق پا است. من اینگونه دردها در ساق پا را گریه استخوان ساق پا می دانم؛ مبنی بر اینکه درخواست مواد معدنی می کنند.

ادامه مطلب


علت درد پشت سر در حین ورزش چیست؟

علت درد پشت سر در حین ورزش چیست؟ 1398/07/13 17:22:00

دکتر مهدی خوبی، متخصص فیزیولوژی عصبی عضلانی، در پاسخ به این سوال مخاطب که وقتی ورزش می کنم پشت سرم درد می گیرد، علت چیست و برای درمان آن چه اقدامی انجام بدهم، بیان کرد: عوامل مختلفی باعث بروز چنین مشکلی می شود. یک مورد بحث کوتاهی تاندون هایی است که از پشت گردن به استخوان پس سری وصل می شوند. معمولاً در افراد مبتلا به ناهنجاریهایی مثل سر به جلو، کجی گردن و کایفوز پشتی (قوز پشتی) اینگونه دردها دیده می شود. قند خون و فشار ورزش هم از دیگر عواملی است که این درد را ایجاد می کند.

ادامه مطلب


بایدها و نبایدهای ورزش در فصل پاییز

بایدها و نبایدهای ورزش در فصل پاییز 1398/07/13 17:20:00

دکتر مهدی خوبی، متخصص فیزیولوژی ورزشی عصبی عضلانی، در خصوص ورزش در فصل پاییز گفت: بسیاری از افراد با توجه به اینکه در این زمینه آگاهی کافی ندارند، آسیب های زیادی می بینند. وقتی دچار تغییرات فصل می شویم و شرایط آب و هوایی تغییر می کند، در مرحله اول بدن ما با آن شرایط سازگاری آنچنانی ندارد. وی، تصریح کرد: ورزشکاران بلافاصله بعد از ورزش در معرض آسیب، سرماخوردگی و عفونت هستند؛ زیرا در طول ورزش رادیکال های آزاد در سلول تولید می شود. این رادیکال ها باعث ضعیف شدن سلولها می شوند. اگر در رژیم غذایی ورزشکار آنتی اکسیدان کافی وجود داشته باشد، بدن وی دیگر آسیب نمی بیند و تقویت خواهد شد.

ادامه مطلب


افزایش وزن و کمر درد

افزایش وزن و کمر درد 1398/04/07 21:00:00

افزایش وزن، افتادن شکم و به تبع آن کشیدن کمر به سمت جلو از عمده ترین علل ایجاد افزایش قوس کمر و کمردرد بویژه در زنان است.

ادامه مطلب


تمرینات مهره های کمر ؛ هفته دوم

تمرینات مهره های کمر ؛ هفته دوم 1398/03/20 09:00:00

تصور ما بر این است که شما درد در ناحیه کمر یا درد های تیر کشنده در پاهای خود دارید. این تمرینات به منظور درمان این گونه دردها طراحی شده است.

ادامه مطلب


علائم درد دنبالچه یا کوکسیدینی

علائم درد دنبالچه یا کوکسیدینی 1398/03/20 09:00:00

درد در ناحیه دنبالچه در هنگام فشار مستقیم روی آن از علامت مشخصه کوکسیدینی است. مثلا موقعی که بیمار روی محل سفتی می نشیند، دچار درد در دنبالچه می شود. این درد معمولا با ایستادن و راه رفتن کاهش می یابد.

ادامه مطلب


تمرینات  استخوان دنبالچه ؛ هفته اول

تمرینات استخوان دنبالچه ؛ هفته اول 1398/03/20 00:00:00

تصور ما بر این است که شما در هنگام نشستن یا برخواستن در ناحیه باسن درد دارید. در صورتیکه در انتهای پایینی ستون فقرات خود به دلیل ضعف عضلات باسن و لیگامنت های اطراف استخوان دنبالچه احساس درد دارید، به عبارت دیگر در حین نشستن درد در ناحیه باسن احساس می کنید، می توانید پس از مشورت با پزشک متخصص تمرینات این فصل را انجام دهید.

ادامه مطلب


گـودی کمر و کمـردرد

گـودی کمر و کمـردرد 1398/03/13 16:00:00

راستای طبیعی ستون مهره ها در ناحیه کمر با قوس همراه است. میزان طبیعی قوس کمر را طیفی بین 20 تا 40 درجه معرفی می کنند. افزایش بیش از حد گودی کمر را لوردوز کمری می نامند.

ادامه مطلب


کوکسیدینی یا درد دنبالچه

کوکسیدینی یا درد دنبالچه 1398/03/05 17:00:00

استخوان دنبالچه ذیا کوکسیکس در انتهای پایینی ستون مهره قرار دارد و معادل دم در حیوانات است. به همین دلیل به آن دنبالچه می گویند.

ادامه مطلب


کمر درد  ؛ اختلالات ناحیه کمر  و ناهنجاری ها

کمر درد ؛ اختلالات ناحیه کمر و ناهنجاری ها 1398/03/04 17:30:00

وارد آوردن فشار زیاد به ستون مهره از علل شایع کمردرد است. وقتی اسباب کشی می کنید، به مسافرت میروید، خانه تکانی شب عید می کنید، در یک صبح سرد زمستانی یک اتومبیل را که استارت نمی زند هل می دهید و یا به خرید میروید و مقدار زیادی وسایل خریداری شده را به خانه می کشید، عضلات، لیگامنت های اطراف ستون مهره ها و ستون فقرات خود را تحت فشار زیاد و فشار ناگهانی قرار داده اید.

ادامه مطلب